天下讀者俱樂部

【比小睡或只喝咖啡效果更好的「咖啡覺」！】

只要醒著，大腦持續運作，腦內的神經傳導物腺苷（adenosine）就會同時增加，進而引發睡意讓人疲憊，而睡眠＋咖啡最能有效消除腺苷，恢復精神。

所以喝完咖啡後，立刻小睡15～20分鐘，提神效果比單獨喝咖啡或小睡還好。

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